|
sip...
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
573 kkal
|
Lemak: 8,27g | Prot: 19,68g | Karb: 102,52g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Sawi, Teh (Buatan), Air, Telur Rebus Lunak. Makan Siang: Air, Sup Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Salad Sayuran Hijau Campur, Air. lagi...
|
|
2231 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Sauna - 1 jam, Yoga - 2 jam, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wicaksono karim
|