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6:30（帰宅時）
体重60.7kg
体脂肪率16.6%
筋肉量48.0kg
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16:30（起床時）
体重59.8kg
体脂肪率20.2%
筋肉量45.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重61.1kg
体脂肪率20.2%
筋肉量46.2kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1828 kkal
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Lemak: 82,40g | Prot: 124,07g | Karb: 149,53g.
Makan Pagi: ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Makan Malam: ミツカン ほね元気, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身. Camilan/Lainnya: はちみつ. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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