|
Llh-30, Lpi-73.2(-0.3), Lpu-78, Lpa-90(+0.5), Lle-22.8(-0.2), Lph-52.8(+1.8), Lda-85(-1). Ada yg minus ada yg plus tapi paling sebel kalo Lda yg minus...Lpa plus mungkin krn sdh mau pms...
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1437 kkal
|
Lemak: 28,59g | Prot: 58,73g | Karb: 236,70g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Belfoods Bakso Sapi, Buah Naga. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Telur Goreng, Selada Air. Makan Malam: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Pempek, Pempek Kulit, Pempek Adaan, Belfoods Bakso Sapi, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roti Goreng, Wong Coco Pudding, Lengkeng. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Wowww..keren nih kak😍😍😍 tetep rajin banget. Moga makin sexy😘😘😅😅
29 Jun 23 oleh anggota: nia-nai
|
@nia-nai makasih supportnya.... dirimu jg ya... 🙏😇😇
29 Jun 23 oleh anggota: Rina0K
|
@Rina0K wajib tetep semangat kak.. Semangat makan🤣🤣🤣🤣 eh.. Jangan lupa olahraga🤭🤭🤭😅😅😅
29 Jun 23 oleh anggota: nia-nai
|
@nia-nai betul betul betul..... 😄😄
29 Jun 23 oleh anggota: Rina0K
|
@nanda_semangat oh saya olahraganya memang belum rutin terprogram.. kadang lg pengen kaki booty, kadang lebih di area perut, kadang lengan dan sayap punggung, kadang seluruh tubuh, kadang ga olahraga... 🤭
29 Jun 23 oleh anggota: Rina0K
|
@nanda_semangat terimakasih sarannya... 🙏😊
30 Jun 23 oleh anggota: Rina0K
|
30 Jun 23 oleh anggota: andrey andrian
|
@andrey andrian terima kasih...
30 Jun 23 oleh anggota: Rina0K
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rina0K
|