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9:00（帰宅時）
体重61.1kg
体脂肪率16.2%
筋肉量48.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
16:45（起床時）
体重60.5kg
体脂肪率20.8%
筋肉量45.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重61.9kg
体脂肪率20.9%
筋肉量46.4kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2871 kkal
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Lemak: 108,30g | Prot: 174,49g | Karb: 308,75g.
Makan Pagi: ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: ALTEX ASIA株式会社（輸入者） Vita レッドグレープフルーツ, パイナップル, 関西スーパー 鉄火巻き, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, 関西スーパー キャベツ千切り, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Makan Malam: 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. Camilan/Lainnya: はちみつ, 生卵, そば, 東洋水産 カレーそば. lagi...
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Memperoleh 12,6 kg dalam 1 minggu
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