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Jurnal ヤママユガ, 27 Jun 23

10:00
体重60.1kg
体脂肪率21.8%
筋肉量44.5kg

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21:30
体重60.7kg
体脂肪率21.7%
筋肉量45.0kg

¬=|oO(何もしない日があっても良いじゃない。
60,7 kg Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.    Sisa: 3,7 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 27 Juni 2023:
2189 kkal Lemak: 87,31g | Prot: 137,02g | Karb: 213,80g.   Makan Pagi: ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: 関西スーパー コクと旨味の枝豆, 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Makan Malam: ミツカン ほね元気, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, ゆで卵, サーモンの刺身. Camilan/Lainnya: はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶. lagi...
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu



     
 

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