6:45(帰宅時) 体重60.3kg 体脂肪率15.9% 筋肉量48.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 16:00(起床時) 体重59.6kg 体脂肪率21.2% 筋肉量44.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:45(就寝前) 体重61.1kg 体脂肪率20.9% 筋肉量45.8kg
¬=|oO(マイペース大事。
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61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2139 kkal
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Lemak: 85,97g | Prot: 133,12g | Karb: 208,28g.
Makan Pagi: ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: 関西スーパー コクと旨味の枝豆, 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Makan Malam: ミツカン ほね元気, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, ゆで卵, サーモンの刺身. Camilan/Lainnya: はちみつ. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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