Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juni 2023
|
86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3665 kkal
|
Lemak: 74,00g | Prot: 289,76g | Karb: 470,08g.
Makan Siang: Date, Salt, Evolene Crevolene. Makan Malam: Egg, ABC Kecap Asin, Bango Kecap Manis, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Sugar, Indonesian Fried Skewers, Cooked Bean Sprouts (from Fresh, Fat Added in Cooking), Enoki Mushrooms, Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice. Camilan/Lainnya: Nestle Fox's, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lagi...
|
|
2865 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|