Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juni 2023
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1801 kkal
|
Lemak: 72,18g | Prot: 128,26g | Karb: 145,87g.
Makan Pagi: 100% whey, Peanut butter, Bananas. Makan Siang: Orange juice, Hamburger or Hotdog Rolls, Mushrooms, Onions, Steak rib fillet , 25% less carb. Makan Malam: Butter, Burgen bread, Stir fry birds eye, Steak portahouse. Camilan/Lainnya: Uprotein, Coca-Cola (375ml). lagi...
|
|
2370 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Garmin - 23 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Geoffwaye
|