|
jetzt bin ich schon etwas enttäuscht von mir, mein Ziel war bis mitte nächster Woche meine 63 Kilo zu erreichen....irgendwie geht es mir seit dem Wochenende nicht sehr gut.....💩Depression 😟
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1352 kkal
|
Lemak: 55,51g | Prot: 68,31g | Karb: 151,61g.
Makan Pagi: Kräutertee, Espresso. Makan Siang: Brüggen Perlgraupen, Beinscheibe, Rinderbrühe, Gemüsesuppe, Gut & Günstig Salatdressing Knoblauch. Makan Malam: Lidl Thunfischfilets, Gut & Günstig Salatdressing Knoblauch, Aldi Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eisbergsalat. Camilan/Lainnya: Saint Albray Französischer Weichkäse, Golden Toast Mehrkorn Toasties, Nektarinen, Äpfel, Gut & Günstig Milch 0,3% Fett , Kaffee. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|