|
sebulan sudah rutin work out, tanpa pilah pilih makanan, berat badan disitu2 aja tp lingkar berkurang 2-3 cm kmaren nimbang pake alat juga body fat naek massa otot naek apakah aku Masih trlalu sering makan?? 🤣
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
474 kkal
|
Lemak: 16,42g | Prot: 48,01g | Karb: 31,05g.
Makan Siang: Indofood Kecap Manis, Soto Ayam. Camilan/Lainnya: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. lagi...
|
berat badan stabil
|