|
oat 50gr, whey protein 1 scoop, fiber creme, susu dikit, corn flake 35g uda 500 kal :O shock aku tuh wkwkwkwk padahal cemilan dikala ujan ga bisa nge gofood loh ini
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2023:
|
1594 kkal
|
Lemak: 59,16g | Prot: 108,98g | Karb: 156,40g.
Makan Siang: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Haverjoy Havermout Instant, Diamond Susu UHT Full Cream, Ellenka Fiber Creme, Kellogg's Corn Flakes, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Makan Malam: Indofood Sambal Bangkok, Saus Barbekyu, Tomat Merah, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Camilan/Lainnya: Bakso Ayam, Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Paroti Malkist Crackers, Rambutan, Sempol. lagi...
|
|
2551 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Body Pump - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 10 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|