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6:30（帰宅時）
体重59.1kg
体脂肪率15.8%
筋肉量47.2kg
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16:45（起床時）
体重58.9kg
体脂肪率18.9%
筋肉量45.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（就寝前）
体重58.9kg
体脂肪率19.2%
筋肉量45.1kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1468 kkal
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Lemak: 98,92g | Prot: 87,77g | Karb: 59,18g.
Makan Pagi: ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: ゆで卵, ふじっ子 ひじき煮, マルコメ 料亭の味 わかめ. Makan Malam: ゆで卵, ミツカン ほね元気. Camilan/Lainnya: はちみつ, ローソン からあげクン ポカポカ草の実味, ローソン からあげクン大人になったチーズ味. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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