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Jurnal ヤママユガ, 18 Apr 23

6:30(帰宅時)
体重58.9kg
体脂肪率17.8%
筋肉量45.9kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

21:30(起床時)
体重58.2kg
体脂肪率17.2%
筋肉量45.7kg

¬=|oO(物凄く寝ました。

¬°|oO(このまま寝ずに朝が来たら仕事に行きます。
58,2 kg Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.    Sisa: 1,2 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 18 April 2023:
2219 kkal Lemak: 79,20g | Prot: 140,74g | Karb: 248,18g.   Makan Pagi: ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: ローソンセレクト 千切りキャベツ, ローソン 熟成紅鮭, ローソン 焼さけハラミ, バナナ, ローソンセレクト サラダチキン 梅しそ, マルコメ 料亭の味 わかめ, ふじっ子 ひじき煮, ゆで卵, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. Makan Malam: おかめ納豆 北海道小粒納豆, ローソン 焼鮭ほぐしといくら醤油漬, ローソン 胡麻さけ, バナナ, ローソン 炭火焼きサラダチキン柚子こしょう味, ゆで卵. lagi...
Kehilangan 14,7 kg dalam 1 minggu



     
 

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