Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 April 2023
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2756 kkal
|
Lemak: 59,55g | Prot: 261,37g | Karb: 275,87g.
Makan Pagi: Heinz Tomato Ketchup, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Egg, Egg White, Quaker Instant Oatmeal, Diamond Non Fat Milk. Makan Siang: Salt, Evolene Crevolene. Makan Malam: Saori Saus Teriyaki, Vegetable Oil, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Onions, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice. Camilan/Lainnya: Brownies, Kalbe Hydro Coco Original, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Nestle Fox's. lagi...
|
|
2863 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|