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6:30（帰宅時）
体重59.5kg
体脂肪率17.1%
筋肉量46.7kg
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17:30（起床時）
体重58.4kg
体脂肪率19.3%
筋肉量44.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重60.2kg
体脂肪率20.5%
筋肉量45.3kg
¬＝｜oO(睡眠時間が長い日があっても良いじゃない。
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60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2074 kkal
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Lemak: 89,49g | Prot: 134,49g | Karb: 183,10g.
Makan Pagi: ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Makan Malam: 関西スーパー 生姜豆ひじき, 関西スーパー おかか（具だくさんおにぎり）, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. Camilan/Lainnya: はちみつ. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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