Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 April 2023
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1274 kkal
|
Lemak: 38,27g | Prot: 61,97g | Karb: 179,21g.
Makan Pagi: Santan, Putih Telur Matang, Nasi Putih, B.J. Bawang Merah Goreng, Tumis Kangkung, Hati Ayam, Ampela. Makan Malam: Gula Pasir, Gula Merah, Mangga Muda, Mie Telur (Ditambah, Masak), Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Liwet. Camilan/Lainnya: Kurma, Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Pisang Goreng, Kue Nastar. lagi...
|
|
1761 kkal
|
Latihan:
DAY 60 - Full Body METCON HR12WEEK 3.0 - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @dietdefkal
|