|
Kenyang pollll buat opening IF. 😍
|
1564 kkal
|
Lemak: 42,80g | Prot: 115,77g | Karb: 176,30g.
Makan Siang: Kapal Api Kapal Api Special, Pepaya, Telur Rebus, Buncis, Kentang Rebus, Wortel, Minyak Kelapa, Bawang Putih, Totole Kaldu Jamur, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Prima Agung Saus Barbeque, Lada Hitam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jeruk Nipis, Bawang Putih Bubuk. Makan Malam: Kue Bolu, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Telur, Sate Kambing, Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu. Camilan/Lainnya: Kue Lapis, Crepes, Pisang, Ceres Meses, Lemper. lagi...
|
|
1669 kkal
|
Latihan:
DAY 19 - Total Body MetCon HR12WEEK 3.0 › Heather Roberts - 49 menit, Istirahat - 15 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Ka bisa ajarin cara upload foto di apk ini gak?
27 Jan 23 oleh anggota: nilamcahaya031099
|
@nilamcahaya031099 itu kak paling atas ada gambar kamera tinggal klik terus kasih captionn
27 Jan 23 oleh anggota: ifaridiawati
|
makan siangnya tinggi juga ya kalorinya kak, 🥺
27 Jan 23 oleh anggota: anti.maulianti
|
Itu dada ayam ya? Pake saus apa?
27 Jan 23 oleh anggota: soyjoystroberi
|
Anti : aku IF ka, 2x makan aj. Sekali makan segini masih aman buat aku, bahkan masih ada jatah buat ngemil. 😅
27 Jan 23 oleh anggota: @dietdefkal
|
methelv : iya ka dada ayam tanpa kulit. Bumbu sausnya ada saus bbq + saus sambal (bisa diganti tomat kalau gak suka pedas) + kaldu jamur
27 Jan 23 oleh anggota: @dietdefkal
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @dietdefkal
|