Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Maret 2023
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2799 kkal
|
Lemak: 55,40g | Prot: 257,07g | Karb: 301,13g.
Makan Pagi: Egg, Egg White, Quaker Instant Oatmeal, French's Classic Yellow Mustard, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Heinz Tomato Ketchup No Sugar Added, Diamond Non Fat Milk. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Date, Salt, Evolene Crevolene. Makan Malam: Khafsha All Purpose Seasoning, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice, Vegetable Oil, ABC Kecap Asin, Onions, Golden Farm Mixed Vegetables. Camilan/Lainnya: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Nestle Fox's, Alpenliebe Choco Eclairs, Kalbe Hydro Coco Original. lagi...
|
|
3339 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 5 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|