Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2023
|
80,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2782 kkal
|
Lemak: 58,55g | Prot: 253,71g | Karb: 290,21g.
Makan Pagi: My Protein Egg White, Quaker Instant Oatmeal, Diamond Non Fat Milk, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Egg. Makan Siang: Salt, Evolene Crevolene, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey. Makan Malam: Onions, Vegetable Oil, White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lee Kum Kee Minyak Wijen, Khafsha Original Seasoning Powder, Golden Farm Mixed Vegetables. Camilan/Lainnya: Kalbe Hydro Coco Original, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lagi...
|
|
3013 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|