|
Setelah banyak huru hara akhir tahun kemaren yg akhirnya mutusin buat rest diet sambil memperbaiki semuanya. Rest 3 bulan, ternyata naiknya 8kg. Sekarang udh cukup tertampar dg angka timbangan + kondisinya udh ngerasa better, akhirnya mencoba pelan2 diet lagi, balik ke kebiasaan dulu lagi, and yeah i hope i can do this again till i reach my goals :)
Semangat pelan2. Inget kata mba/mas di pom bensin: "dimulai dari nol ya ka"
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2023:
|
733 kkal
|
Lemak: 25,26g | Prot: 22,75g | Karb: 78,03g.
Makan Siang: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Apel. Makan Malam: Chicken Nugget, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Kopiko Permen, Cimory Fresh Milk Almond. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|