Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Februari 2023
|
81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2023:
|
2864 kkal
|
Lemak: 66,63g | Prot: 260,77g | Karb: 278,87g.
Makan Pagi: Diamond Non Fat Milk, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Egg White, Egg, Green Valley Parmesan Grated Cheese / Keju Parmesan Bubuk, Quaker Instant Oatmeal, CHEESY Spread Processed Cheddar Cheese, Mr. Bread Roti Tawar Kupas. Makan Siang: Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Salt, Evolene Crevolene. Makan Malam: Lee Kum Kee Minyak Wijen, Vegetable Oil, Khafsha Original Seasoning Powder, White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Kalbe Hydro Coco Original, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lagi...
|
|
3269 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|