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2月15日（帰宅時）
24:30
体重58.1kg
体脂肪率18.2%
筋肉量45.1kg
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2月16日
17:45（起床時）
体重57.4kg
体脂肪率16.6%
筋肉量45.4kg
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23:45（就寝前）
体重58.8kg
体脂肪率19.9%
筋肉量44.6kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2023:
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2889 kkal
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Lemak: 105,47g | Prot: 144,73g | Karb: 241,84g.
Makan Pagi: ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Makan Malam: 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり, ゆで卵, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Camilan/Lainnya: はちみつ, 株式会社三真 デスミックス5, キリンビール キリンラガー, サッポロビール 黒ラベル, アサヒビール アサヒスーパードライ. lagi...
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Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
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