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Jurnal ヤママユガ, 09 Jan 23

13:45
体重59.2kg
体脂肪率16.6%
筋肉量46.8kg

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23:00
体重58.7kg
体脂肪率17.5%
筋肉量45.9kg

¬=|oO(ゆったり、まったり、何もせず。
58,7 kg Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.    Sisa: 1,7 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 09 Januari 2023:
1952 kkal Lemak: 89,92g | Prot: 133,79g | Karb: 154,55g.   Makan Pagi: ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, サラダクラブ ミックスサラダ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Makan Malam: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー ゆかり広島菜(スーパー大麦)使用, ゆで卵, サーモンの刺身. Camilan/Lainnya: はちみつ. lagi...
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu

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