Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2022
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2022:
|
1873 kkal
|
Lemak: 56,85g | Prot: 70,04g | Karb: 271,38g.
Makan Pagi: Full Cream Milk, Prunes, Sultana bran. Makan Siang: Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat), Dole Pineapple Slices, Butter, Coleslaw, Cucumber (Peeled), Onions, Beetroot, Lettuce, Tomatoes, Bread. Makan Malam: Butter, Egg, Toasted Multigrain Bread, Bacon. Camilan/Lainnya: Apple pie , Coke, Coca-Cola (375ml), Mango. lagi...
|
|
3440 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Tinju - 20 menit, Garmin - 23 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Geoffwaye
|