Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2022
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2022:
|
1398 kkal
|
Lemak: 54,49g | Prot: 85,33g | Karb: 149,27g.
Makan Pagi: Maicih Basreng, Tropicana Slim Sirup Cocopandan, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Banana cake anrulmi. Makan Siang: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Indomaret Beras Merah, Tumis kucai toge, Tempe Goreng, Sambal Goreng. Makan Malam: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Indomaret Beras Merah, Tumis kucai toge. Camilan/Lainnya: Prochiz Cheese Sauce, Dear Butter Croffle, Bakpia Pathok 25 Bakpia Cokelat. lagi...
|
|
2258 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anrulmi
|