Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2022
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2022:
|
1547 kkal
|
Lemak: 41,56g | Prot: 80,37g | Karb: 207,80g.
Makan Pagi: Full Cream Milk, Prunes, Sultana bran. Makan Siang: Coleslaw, Onions, Beetroot, Lettuce, Tomatoes, Pineapple (Traditional Varieties), Bread, Beef shank. Makan Malam: Orange juice, Egg, Bacon. Camilan/Lainnya: Coke, Coca-Cola (375ml). lagi...
|
|
2800 kkal
|
Latihan:
Squats - 1 menit, Latihan Perut - 2 menit, Kickboxing - 30 menit, Garmin - 23 jam dan 27 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Geoffwaye
|