Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2022
|
86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2022:
|
2503 kkal
|
Lemak: 79,02g | Prot: 136,57g | Karb: 296,64g.
Makan Pagi: Full Cream Milk, Prunes, Sultana bran. Makan Siang: Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat), Multigrain Bread, McCain superfries. Makan Malam: Coleslaw, Onions, Beetroot, Lettuce, Tomatoes, Pineapple (Traditional Varieties), Chicken Thigh. Camilan/Lainnya: Coke, Coca-Cola (375ml), Sultana, Apple pie . lagi...
|
|
2798 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Kickboxing - 30 menit, Garmin - 23 jam dan 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Geoffwaye
|