Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2022
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2022:
|
1259 kkal
|
Lemak: 43,98g | Prot: 84,12g | Karb: 137,04g.
Makan Pagi: Oatbits Biskuit Oat Raisin, Labu Siam, Telur Rebus, Putih Telur, Buah Pir, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Del Monte Extra Hot Chilli Sauce , Tiles Potato Crackers, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Jamur Putih (Ditumis), Bimoli Minyak Goreng, Sawi Putih, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Tahu, Dada Ayam, Quaker Whole Rolled Oats. Makan Malam: Sawi Hijau, Saori Saos Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Rebus, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Mangga, Wall's Paddle Pop Milky Duo. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anrulmi
|