Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2022
|
92,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2022:
|
1354 kkal
|
Lemak: 40,46g | Prot: 71,99g | Karb: 185,59g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar (2), Alfamart Telur Rebus, Sunpride Pisang Single, Smucker's Selai Blueberry. Makan Siang: Kokita Sambal Balado, Cooked Eggplant, Pumpkin (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Alfamart Nasi Merah, Yun-Yi Tahu Kuning, Uleg Sambal Pedas, SuperIndo Dada Ayam. Makan Malam: Safiya Chia Seed, Captain Oats Rolled Oats, Frisian Flag Susu Low Fat, Indomaret Pisang Ambon. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Crackers (3), Papaya. lagi...
|
|
2474 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggri subakti
|