Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2022
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2022:
|
1421 kkal
|
Lemak: 57,82g | Prot: 67,33g | Karb: 163,36g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Proteina Daging Analog Irisan, Kwetiau, Pempek, Air. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Roti Gandum, Paprika Kuning Manis, SAYURAN KECIPIR, Buah Naga, Risoles. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Roti Gandum, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Paprika Kuning Manis, SAYURAN KECIPIR. Camilan/Lainnya: Teh Herbal, Bihun (Dimasak), WRP WRP Everyday 110, Quaker Instant Oatmeal Grain. lagi...
|
|
1746 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Aerobik - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leni Liu Cing Link
|