Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2022
|
78,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2022:
|
1524 kkal
|
Lemak: 84,95g | Prot: 176,11g | Karb: 5,92g.
Makan Siang: Salt, Evolene Crevolene. Makan Malam: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Camilan/Lainnya: Applied Nutrition Diet Whey Protein, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can). lagi...
|
|
2808 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 19 jam dan 30 menit, Tidur - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|