Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2022
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2022:
|
1462 kkal
|
Lemak: 51,39g | Prot: 98,86g | Karb: 151,59g.
Makan Pagi: Tiles Potato Crackers, Telur Rebus, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Mentimun (dengan Kulit), Jagung Manis Kuning, Selada. Makan Siang: Sambel kemangi tanpa minyak, Nasi Putih, Telur, Tempe, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Bayam, Sambel kemangi tanpa minyak, Chicken Thigh (Skin Eaten), Tempe, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Rotiboy Mexican Bun, Sari Roti Roti Tawar (1), Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Buah Pir. lagi...
|
|
1913 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Cardio - 30 menit, Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anrulmi
|