Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2022
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2022:
|
1198 kkal
|
Lemak: 36,68g | Prot: 60,64g | Karb: 161,69g.
Makan Pagi: Tricks Bulgogi Baked Crisps, Tempe Rebus, Sawi Putih, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih, Indomaret Jamur Kuping, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Sania Minyak Goreng, Pepes Tahu, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Wortel Dimasak. Makan Siang: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Mr. Bread Roti Manis Kasur Isi Cokelat. Makan Malam: Paha Ayam Panggang, Pepes Tahu, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Selada Daun Hijau, Sambel kemangi tanpa minyak, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Buah Pir. lagi...
|
|
1710 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anrulmi
|