|
Llh-30.5, Lpi-74, Lpu-79, Lpa-89.8, Lle-23.2(-0.8), Lph-50.5(-2.5), Lda-87 yes lengan & paha mengencang lg ☺
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2022:
|
1046 kkal
|
Lemak: 34,97g | Prot: 66,93g | Karb: 113,77g.
Makan Pagi: Perkedel Jagung, Tugu Jogja Bolu Kukus. Makan Siang: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bayam. Makan Malam: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|