Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2022
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2022:
|
1395 kkal
|
Lemak: 64,31g | Prot: 68,26g | Karb: 143,34g.
Makan Pagi: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Buah Naga, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Alpukat. Makan Siang: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Sasa Saus Sambal, Sania Minyak Goreng, Saori Saos Tiram, Daun Bawang, Telur, Indomaret Jamur Kuping, Tomat Merah, Kong Kee Egg Tofu, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Tahu Kukus, ABC Kecap Asin. Makan Malam: Domino Pizza Beef Pepperoni Feast, Tahu Goreng, Cireng. Camilan/Lainnya: Sobisco Get Git Wafer Chocolate, Buah Pir, Semangka. lagi...
|
|
1899 kkal
|
Latihan:
Cardio - 40 menit, Istirahat - 17 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anrulmi
|