|
akhirnya turun jugaa
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1504 kkal
|
Lemak: 37,67g | Prot: 69,43g | Karb: 231,12g.
Makan Pagi: Singkong Rebus, Pisang, Sari Roti Roti Tawar (1), Singkong Goreng. Makan Siang: Tempe, Healthi Ayam Suwir, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Makan Malam: Pepaya, ABC Sambal Asli ABC, Kerupuk Udang, Healthi Ayam Suwir, Sate Ayam, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Sidomuncul Kunyit Asam, Pie Susu, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Semangka, Pepaya. lagi...
|
|
2143 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 58 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 12 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikacantikkk
|