|
Kok naik minggu ini? 😆 Duh.. Padahal target bulan depan masuk ke angka 7. Bismillah aku bisa!!! Aku nimbang seminggu sekali, maksudnya biar bisa kontrol. Kalau kalian nimbang biasanya tiap apa?
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2020:
|
1657 kkal
|
Lemak: 92,05g | Prot: 105,93g | Karb: 100,36g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Alpukat, Yogurt Polos. Makan Siang: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Telur Rebus. Makan Malam: Daging Sapi, Selada, Bawang Bombay Dimasak . Camilan/Lainnya: Roti Panggang, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|