|
Llh-31(+0.5), Lpi-74(-1), Lpu-78.5(-2), Lpa-90(+1.2), Lle-23.3(+0.3), Lph-58, Lda-87(+0.2) biasanya paha hitungnya di tengah paha atas, mulai sekarang hitungnya yg atas hampir pangkal paha 😉
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1348 kkal
|
Lemak: 43,08g | Prot: 66,35g | Karb: 185,22g.
Makan Pagi: Uleg Sambal Terasi, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Gloria Abon Sapi, Pepaya. Makan Siang: Bawang Putih, Semur Telur, Bakpao, Nasi Putih, Bayam. Makan Malam: Calbee Wings Potabee Potato Chips, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|