|
Llh-30.5(-0.5), Lpi-75, Lpu-80.5(+1), Lpa-88.8(-1.2), Lle-23(-0.3), Lph-41, Lda-86.8(-0.2) wow lemak perut... perut bawah mengecil perut tengah bertambah.. pinggang belum menyusut..
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1392 kkal
|
Lemak: 49,08g | Prot: 43,28g | Karb: 202,27g.
Makan Pagi: Pepaya, Garuda Kacang Kulit, Pancake Blueberry. Makan Siang: Kerupuk Beras, Telur Dadar, Sawi Hijau, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . Makan Malam: Telur Dadar, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Apel Fuji. lagi...
|
berat badan stabil
|