Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Oktober 2022
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2454 kkal
|
Lemak: 90,97g | Prot: 172,87g | Karb: 229,42g.
Makan Pagi: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Finna Sambal Ijo Uleg, Sambal Goreng, Nasi Putih, Nanas, Buah Persik, Stroberi, Mangga. Makan Siang: Telur Rebus, Eat Alinea Monday 04. Makan Malam: Telur Rebus, Seblak. Camilan/Lainnya: Nestle Kitkat Bites, Sari Roti Roti Isi Krim Cokelat Messes, F&N Susu Evaporasi, Oatside Oat Milk Barista Blend, Van Houten Cocoa Powder, Sirup Cokelat. lagi...
|
|
1872 kkal
|
Latihan:
Indoor Walk - 18 menit, Dumbbell + cardio - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|