|
Llh-31(+1), Lpi-75(+1.2), Lpu-79.5(+0.5), Lpa-90(+1), Lle-23.3(-0.2), Lph-41(-0.2), Lda-87(+2.5) wkwkwkwk nambah semua! emang nambah lemak tuh gampang.. banyakin nasi mie roti gorengan dan kurangi olahraga... ckckckck gimana katanya mau perut rata... tapi lebih mau sehat sih.. jangan kebablasan balik ke XL, semangat!!
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1401 kkal
|
Lemak: 40,64g | Prot: 77,95g | Karb: 183,53g.
Makan Pagi: Cumi Goreng, Semangka, Nasi Putih. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Kembang Kol, Cumi Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Bakwan, Tahu Isi, Tempe Mendoan, Cumi Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Santan, Singkong Rebus, Apel Fuji. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|