9月2日(日) 10:00(帰宅時) 体重57.8kg 体脂肪率11.7% 筋肉量48.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 19:00(起床時) 体重57.2kg 体脂肪率14.8% 筋肉量46.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 9月3日(月) 5:00(出勤時) 体重58.2kg 体脂肪率17.3% 筋肉量45.6kg
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58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2315 kkal
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Lemak: 113,82g | Prot: 126,83g | Karb: 205,22g.
Makan Pagi: ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: セブンイレブン 旧ヤム邸監修スパイスキーマカレー, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Makan Malam: セブンイレブン トマトソース仕立てのグリルチキンドリア, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lagi...
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Memperoleh 10,9 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan ヤママユガ
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