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9月29日
6:00（帰宅時）
体重56.1kg
体脂肪率12.4%
筋肉量46.6kg
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11:00（起床時）
体重55.3kg
体脂肪率13.7%
筋肉量45.2kg
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26:00（風呂後）
体重55.4kg
体脂肪率14.1%
筋肉量45.1kg
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9月30日
5:00（出勤前）
体重55.6kg
体脂肪率15.9%
筋肉量44.3kg
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23:30 （帰宅時）
体重55.9kg
体脂肪率12.1%
筋肉量46.6kg
¬＝｜oO(9月29日は少し仮眠するつもりが、思いっきり寝てました。
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55,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 September 2022:
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2603 kkal
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Lemak: 127,82g | Prot: 128,63g | Karb: 238,02g.
Makan Pagi: ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: 明治 十勝カマンベール (15g), セブンイレブン 大盛！ベーコンのペペロンチーノ, セブンイレブン 照焼チキンとたまごサンド, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Makan Malam: セブンイレブン どら焼き, セブンイレブン 栗まんじゅう, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lagi...
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Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
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