Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2022
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2022:
|
1468 kkal
|
Lemak: 45,80g | Prot: 103,76g | Karb: 165,46g.
Makan Siang: Nescafe Classic, ABC Sambal Asli ABC, ABC Saus Tomat, Maestro Mayonais Kurang Lemak, ABC Saus Sambal , Kraft Keju Slice, Telur, Sari Roti Roti Tawar (2). Makan Malam: Tempe Bacem, Puro WPRO Strawberry Yoghurt , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daun Bawang (Loncang), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Tropicana Slim Korean Garlic Butter Cookies, Singkong Goreng, Beorganik Chia Seed, Pisang, Simba Choco Chips Strawberry, Puro WPRO Strawberry Yoghurt, Tempe Goreng Tepung, Pangsit Goreng, Apel, Pepaya, Jeruk. lagi...
|
|
1649 kkal
|
Latihan:
Total Body Workout - Heather Robertson - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @dietdefkal
|