Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2022
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2022:
|
1065 kkal
|
Lemak: 24,63g | Prot: 83,86g | Karb: 127,66g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus. Makan Siang: Nasi Putih, Indofood Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Bakso Ikan, Udang, Kentang Rebus, Wortel, Sawi Hijau, Kubis. Makan Malam: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Uleg Sambal Terasi, Daun Ubi Jalar, Udang, Dada Ayam, Nasi Putih. lagi...
|
|
2257 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Aerobik - 35 menit, Tidur - 23 jam, Istirahat - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aniksetia888
|