|
efek diare kali ya drastis banget tiba2
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2022:
|
1349 kkal
|
Lemak: 38,93g | Prot: 54,95g | Karb: 194,67g.
Makan Pagi: Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Aoka Roti Panggang Rasa Buah Blueberry. Makan Siang: Cap Cay Kuah, Kari Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Perkedel Jagung, Healthi Ayam Suwir, Kari Ayam, Putih Telur Matang, Kelor, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pepaya, Roti Keju, Jagung Rebus, Donat Dilapisi Gula, Singkong Goreng. lagi...
|
|
2105 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Aerobik - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikacantikkk
|