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Jurnal ヤママユガ, 08 Sep 22

4:30
体重55.5kg
体脂肪率15.5%
筋肉量44.4kg

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23:30
体重56.3kg
体脂肪率13.3%
筋肉量46.3kg
56,3 kg Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 08 September 2022:
2527 kkal Lemak: 136,02g | Prot: 134,43g | Karb: 202,72g.   Makan Pagi: ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: セブンイレブン 半熟玉子をのせた大盛りソース焼そば(676kcal、P22.0、F18.8、C107.8), セブンイレブン ピリ辛仕立てのバンバンジーサラダ(234kcal、P18.9、F13.5、C10.5), セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ(54Kcal、P3.1、F3.1、C4.3), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Makan Malam: セブンイレブン 生ハムと玉葱のもっちりフォカッチャサンド(275kcal、P12.6、F12.6、C29.0), セブンイレブン 生ハムと玉葱のもっちりフォカッチャサンド(275kcal、P12.6、F12.6、C29.0), セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋(240kcal、P12.8、F17.8、C8.3), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lagi...
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu



     
 

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