|
Llh-31(+1), Lpi-73.8(+0.3), Lpu-79.2(+0.9), Lpa-89(+0.7), Lle-23, Lph-40.2(-0.8), Lda-85.8(-1.2) wkwkwkwkwk masih termasuk masa post nih kyk gini... pinggang perut panggul leher nambah eehh paha dd kempes.... ckckckck
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1583 kkal
|
Lemak: 75,40g | Prot: 48,93g | Karb: 189,46g.
Makan Pagi: Kacang Asin Sangrai Kering, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Paha Ayam, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka. Makan Siang: Kelapa Kering, Nasi Putih, Krecek, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka. Makan Malam: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Bakwan, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . Camilan/Lainnya: Kiranti Kiranti Original, Apel Fuji. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|