Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2022
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,0 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1802 kkal
|
Lemak: 57,91g | Prot: 121,54g | Karb: 162,91g.
Makan Pagi: Ampela, Tempe Mendoan, Perkedel Kentang, Soto Ayam, Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih, Hati Ayam. Makan Malam: Lada Hitam, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Garam, ABC Sambal Asli ABC, ABC Kecap Manis, Minyak Wijen, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Putih, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Guinness Beer, Tape Singkong, Kerupuk Putih, Nescafe Classic, Beryl's Tiramisu Milk Chocolate, Edamame. lagi...
|
|
1631 kkal
|
Latihan:
Outdoor Cycling - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @dietdefkal
|