13:00 体重55.8kg 体脂肪率18.6% 筋肉量43.0kg
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22:00 体重57.0kg 体脂肪率18.7% 筋肉量43.9kg
¬=|oO(マッサージガンを全身に使用のみ。
¬°|oO(そんな日があっても良いじゃない。
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57 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2312 kkal
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Lemak: 96,11g | Prot: 149,50g | Karb: 209,58g.
Makan Pagi: ミックスナッツ, ゆで卵. Makan Siang: 関西スーパー 10種のにぎり寿司, 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り(バーリーマックス), ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Makan Malam: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り(バーリーマックス), ゆで卵, サーモンの刺身. lagi...
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Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
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